Sinopse

"Muitas vezes cuidar de nós mesmos se torna um luxo que não podemos ter, quando na verdade é uma necessidade que não podemos ignorar." – Faith Harper , Ph.D. "A escrita da Dra. Harper prendeu minha atenção, me fez rir muitas vezes e é uma maravilhosa mudança dos escritos áridos e enfadonhos que costumo ler. Encorajo a todos que estão lidando com esses problemas ou que estejam interessados em se atualizar sobre as pesquisas recentes em neurociência a começar a ler hoje mesmo." – Allen Novian , Ph.D. Este livro prático e irreverente explica o funcionamento básico do cérebro e os processos mentais por trás de pensamentos negativos, raiva, tristeza, etc. Nosso cérebro faz o melhor que pode para nos ajudar, mas de vez em quando nos mete em verdadeiras roubadas – nos fazendo ter crises de pânico, nos viciando em substâncias perigosas ou simplesmente desligando nos piores momentos. Apesar de assustadoras, essas reações são apenas mecanismos que ele cria para nos proteger quando percebe alguma ameaça. O problema é que, com a vida estressante que levamos, tudo parece uma ameaça. Então essas reações são desencadeadas o tempo todo – e por isso surtamos quando as coisas não acontecem como a gente espera. Mas não precisa ser assim. Neste livro, você vai aprender como se tornar capaz de responder adequadamente às situações do dia a dia e lidar com a ansiedade, a depressão, os traumas e os vícios. Apresentando conceitos da psicologia e da neurociência com clareza e bom humor, ele vai ajudar você a ter mais controle de suas emoções e a viver com mais calma e equilíbrio, sem estar sempre à beira de um ataque de nervos.